#meiplasticvrij

Oké gisteren is #meiplasticvrij begonnen en je hebt de beslissing genomen. Je wilt gaan verminderen op je plastic consumptie, misschien wil je uiteindelijk zelfs wel naar een zero waste lifestyle maar hoe? Waar begin je?

Gek genoeg is mijn beste tip dat je begint bij het einde!

Dus kieper je afvalbak ondersteboven en analyseer wat je nou allemaal echt weggooit. Dan pas krijg je inzicht in je afvalstromen en als je dat eenmaal hebt kan je beginnen aan je eigen persoonlijke stappenplan en die is voor iedereen anders. Wees niet te streng voor jezelf en probeer niet alles tegelijk te veranderen.

“you’ve got to be a beginner first before you can be anything else”

Liefs MR

Advertenties

Quote april

April hath put a spirit of youth in everything.

 William Shakespeare 

Liefs MR

Liefde

Omdat ik hem zo mooi vind, hij vaak zo waar is en als reminder niet mag ontbreken op mefrouw!

De oude healer zei tegen de ziel:

Het is niet je rug die pijn doet,
maar de last die je draagt.
Het zijn niet je ogen die pijn doen,
maar het onrecht dat je ziet.
Het is niet je hoofd dat pijn doet,
maar je gedachten die je pijn doen.
Het is niet je keel,
maar dat wat je niet durft vertellen.
Het is niet je buik,
maar je ziel die niet kan verteren wat er rond jou gebeurt.
Het is niet je lever die pijn doet,
maar de boosheid vanbinnen.
Het is niet je hart dat pijn doet,
maar de liefde.
Het verlangen naar liefde, de liefde die je wil delen, …
En het is liefde zelf,
wat al deze pijn kan genezen.
Het meest krachtige medicijn!

-Bron onbekend-

Liefs MR

Mooie woorden: Fletcherize

Een paar maanden geleden heb ik een mindfulness-cursus gevolgd. Tijdens de eerste sessie moest ik me inbeelden dat ik een soort van buitenaards wezen was en dat ik alles op aarde voor het eerst ontdekte.

Ik moest mijn ogen sluiten en ik kreeg iets in mijn handen, dit moest ik met al mijn zintuigen gaan ontdekken.

Ik mocht het wegen met mijn handen, de structuur voelen, warm of koud, glad of ruw.

Al snel vormde ik een beeld maar, dit moest ik als ruimtewezen proberen los te laten.

Ik mocht er naar luisteren. Kon ik het horen hoe het tussen mijn vingers rolde?

Ik mocht er aan ruiken (daar verklapte helaas mijn aardse wezen aan de Aliën dat ik geen heel klein kiezelsteentje in mijn handen had maar een rozijntje).

Als ik wilde mocht ik het op mijn tong leggen en weer wegen.

Langzaam ontdekken.

Wat gebeurde er in mijn mond?

Als ik er klaar voor was mocht ik heel voorzichtig gaan kauwen en nog steeds blijven observeren wat er gebeurde.

Veranderde de structuur?

Hoe smaakte het?

Uiteindelijk mocht ik het als ik wilde doorslikken en observeren hoe het door mijn lijf ging, hoe lang ik het kon volgen.

Ik kreeg de opdracht mee naar huis om dit vaker toe te passen en ook leuk om het samen met mijn gezin of kinderen te doen tijdens de maaltijd.

Ik kwam tot de conclusie dat als ik nieuwe gerechten kook, ik dit onbewust doe, bij dat eerste hapje. Maar bij de gemiddelde doorsnee maaltijd sla ik dit proces compleet over en eet ik redelijk op de automatische piloot en nu de mindfulness-cursus is afgerond moet ik bekennen dat deze oefening ook weer een beetje is weggezakt. Maar vandaag kwam ik dit mooie woord tegen als goede reminder.

Fletcherize

-to chew food slowly and thoroughly-

Liefs MR