Categorie: food for the brain

What would you change?

mefrouw3 reacties

Ik krijg een via Facebook een *filmpje onder ogen. Het filmpje raakt me, en komt op precies het goede moment voorbij. Deze week ben ik niet blij met mijn lijf. Ik zit niet lekker in mijn vel en ben enorm kritisch. Ik zou 100 dingen op kunnen noemen die zou willen veranderen.

Ik ben vergeten dat ik een sterk lijf heb. Ik ben vergeten dat ik mooie blauwe ogen heb. Ik ben vergeten dat ik mooi blond haar heb. Ik ben vergeten dat ik een gezond lijf heb. Ik ben vergeten dat ik trots mag zijn op mijn lijf. 

Geïnspireerd door het filmpje zou ik nu anders kiezen als ik iets mag veranderen. Nu zou ik kiezen voor superkrachten, zodat ik een superheld kan zijn! 

ER
https://m.youtube.com/watch?v=f0tEcxLDDd4

Goaldigger

mefrouw3 reacties

  
Maak ik lijstjes? Vroeger wel, ik was echt een groot verbruiker van de yellow sticky notes. Maar sinds het paperless werken en een geweldige cursus timemanagement (http://www.heteffectievewerken.nl) liever niet meer, al ontkom je er soms niet aan bij bijvoorbeeld grotere omvangrijke projecten.

Ik werk met een systeem, dat mijn mailbox één grote to-do-list is met zes prioriteiten mappen (vandaag, later, wachten op, agenda, idee en archief) en als er iets in mijn hoofd schiet dan mail ik het direct naar mezelf met een superhandige app (https://itunes.apple.com/nl/app/captio-email-jezelf-met-1-tik/id370899391?mt=8). Dat moet ik ook echt doen want ik ben genetisch behept met vergeetachtigheid. 

Dagelijks loop ik de boel door om een planning te maken voor de volgende dag. Één keer per week pleeg ik groot onderhoud en heb ik een minddump. Ik leeg mijn hoofd en mail ik alles wat me nog te binnen schiet. Alles mag door elkaar van boodschappen doen (mapje vandaag) of notulen schrijven ( mapje later) tot vakantiebestemming Zuid Afrika (mapje idee, soort van bucketlist zeg maar). 

Alles in één stock, mijn mailbox. Ik raak nog maar weinig kwijt en mijn inbox en hoofd zijn leeg. Ik vertrouw op het systeem en dat heeft mij rust gebracht. 

Wel moet ik er voor waken dat ik niet teveel in mijn vandaag mapje stop want dan werkt het systeem niet meer en houd je jezelf voor de gek en, zeer belangrijk, heb je geen ruimte meer voor de heerlijke spontaniteit. 

Maar toch heb ik nog wel een soort van lijstje in mijn hoofd…dat zijn mijn persoonlijke doelen. Ik stel mijzelf altijd doelen! Korte termijn doelen zoals elke dag van de zomervakantie iets leuks doen tot langere termijn doelen. Deze keer is het langere termijndoel mijn rijbewijs halen. Ik hoop dat ik hem denkbeeldig af mag strepen. De kick die dat brengt als je een mooi doel heb bereikt; ja ik ben een echte goaldigger!!

MR  

Blauwe zones

mefrouwEen reactie plaatsen

  
“Ja, zo zie je maar weer het leven is kort. Geniet dus maar”, aldus een collega, na een slecht bericht over een van de moeders op onze school.

 Dat het leven kort is heb ik helaas van dichtbij meegemaakt. En dan nu: hoe geniet je van het leven? Hoe houd je alle ballen in de lucht? Hoe kun je volop participeren in de maatschappij, maar toch gezond gelukkig en lang leven? Dit is de strekking van een gesprek dat ik deze week had met mijn liefde. 

Mijn telefoon licht op. Ik krijg een link* doorgestuurd van mijn collega. “Zo leef je happy, healthy en (heel erg) lang. Nieuwsgierig als ik ben, lees ik dit artikel. In de zogenaamde blauwe zones leven de mensen het langst. Dan Buettner heeft samen met National Geographic onderzoek gedaan naar de leefgewoonten in deze blauwe zones. De beste man heeft vervolgens een boek geschreven. Nu zit ik in de laatste weken van het schooljaar en dan heeft deze juf echt geen tijd om een heel boek te lezen, maar gelukkig voor mij, staat in het artikel enkel tips voor: ze leeft nog lang en gelukkig. Bovenaan de tips staat; schrap je sportschool abonnement. Alles in mijn lijf komt in verzet. Die man heeft ze werkelijk niet op een rijtje. Maar goed, ik geef hem toch nog een kans en lees verder, er zal toch vast een bruikbare tip in staan die ik kan proberen.  Ik ben toch lichtelijk kritisch op het stuk,  en ik  zal sommige punten nooit toepassen in mijn leven, maar des ondanks intrigeert het mij dat deze leefgewoonten op sommige plekken in de wereld bijdrage aan een langer en gelukkig leven. 

“Welke ga jij toevoegen aan jouw dagelijkse leven?” vraag ik mijn collega. Gezamenlijk besluiten we om meer te gaan doen aan happy hour!  

ER

*  http://www.marieclaire.nl/health/zo-leef-je-happy-healthy-en-heel-erg-lang/

Een traanzaal voor verdriet 

mefrouw2 reacties

In de traanzaal van je eigen luchtkasteel mag je huilen zonder dat je getroost wordt of huilen omdat het soms gewoon heel lekker is om te huilen. 

In de traanzaal staan de meest prachtige potjes. Allemaal verschillende vormen, kleuren en maten gevuld met tranen. Op die potjes prijken zelfgemaakte etiketjes waarop geschreven staat waarvoor die tranen zijn. Deze week heb ik veel tijd doorgebracht in de traanzaal en sommige potjes bijgevuld;

✔️Het potje voor mijn rug, dat ook deze 1 na laatste behandeling niet genoeg aanslaat.

✔️Het potje voor mijn vijfde kindje, mijn derde kindje in het sterrenrijk. Vandaag vier jaar geleden.

✔️ Het potje voor Finn omdat zijn juffen hem niet zien en zijn veilige wereldje hierdoor zal veranderen.

✔️ Het potje voor Papa, het is bijna vaderdag en ook al was hij geen traditionele vader en vierden we dit nooit. Onbewust wordt je toch weer extra met het gemis geconfronteerd.

Het is zo fijn om een traanzaal te hebben en ik kan vanuit de traanzaal direct doorlopen naar de grote gelukskamer en de bloeiende wenstuin met een enorme dankbaarheidsboom! 

MR

(Handboek voor het bouwen van je eigen luchtkasteel is geschreven door Barbara Tammes  ISBN 9021549417)